تعرفي على حمية الفواكه لاستقبال الصيف برشاقة
سنبين لك اليوم الريجيم الخاص بالفواكه الاستوائية، والذي تؤكد العديد من التجارب على قدرته في تخفيف 4-5 كغم في الشهر الواحد، وأهم قواعد هذا الريجيم:
تعتمد الحمية على الجمع بين الفواكه الاستوائية بالإضافة لكميات قليلة من البروتين ولكنها كافية للجسم، بالإضافة إلى التمارين اليومية التي لا غنى عنها لحرق الدهون.
ريجيم يزيد الطاقة والحيوية
يمكنك في هذه الحمية تناول الأناناس والمانجا والببايا والبطيخ أيضا، بالإضافة إلى تناول عصير يحتوي الحليب خمس مرات في الأسبوع.
إن قررت البدء في هذا الرجيم فابدئي نهارك بالماء، بل بأكبر كمية يمكنك شربها في الصباح، وليكن فطورك بعد ساعة من شرب الماء، ومن المحبذ تناول نصف جريب فروت أو حبة بندورة وميلك شيك بأي نكهة تحبينها لا تضيفي السكر واختاري الحليب خالٍ من الدسم. يمكنك تناول بيضة مسلوقة مرة كل أسبوع في الصباح.
نصائح فى كل نظام ريجيم.. لا تتجاهلها
