نصائح قيمة للتخلص من القشرة المزعجة

نصائح قيمة للتخلص من القشرة المزعجة

تعرفي في هذا المقال على أهم الزيوت بالإضافة إلى جملة من النصائح القيمة للتخلص من قشرة الرأس المزعجة:

• ثبت نجاح زيت الزيتون وزيت اللوز وزيت الصبّار في مهمة القضاء على القشرة، فهذه الزيوت تساعد على إعادة التوازن لفروة الرأس وتغذيتها بالطريقة الصحيحة، على أن يتم التدليك بأحد هذه الزيوت مساء مع لف الشعر بفوطة للتدفئة وغسل الشعر بالماء الفاتر والشامبو في صباح اليوم التالي.

• استعملي زيت الخروع مع زيت الجوز كماسك علاجي للشعر الدهني، اتركيه لحوالي ساعة على شعرك من ثم اشطفيه بالشامبو المناسب.

• هناك طريقة هندية يمكن أن تفيد في علاج القشرة وهي وضع خليط من زيت الزيتون والليمون على فروة الرأس قبل النوم وغسله في الصباح.

• يجب غسل شعر الرأس بمعدل مرتين أسبوعيًا وخاصة لصاحبات البشرة الدهنية، واستعمال شامبو ثابت من مضادات القشرة.

• اشطفي شعرك بخليط من الماء وعصير الليمون فهو لن يخلصك من القشرة فقط بل يمنح شعرك اللمعان والصحة.

• تذكري أن سوء التغذية ونقص فيتامين (A) قد يؤديان إلى ظهور القشرة.

• إذا كنت تستعملين مجفف الشعر بعد غسل الشعر، فقد يكون هذا مسببا لجفاف فروة الرأس وظهور القشرة. لذا ننصحك بتجفيف الشعر بالمنشفة أولاً من ثم تجفيفه بالمجفف الكهربائي أو تركه ليجف بشكل طبيعي

قناع الكركم لتفتيح البشرة

قناع الكركم لتفتيح البشرة

عملية تفتيح البشرة ضرورية للمرأة في جميع المراحل العمرية، وفي كل يوم يقدم لنا خبراء التجميل وصفات جديدة، وغالب الخبراء اليوم يتوجهون إلى المكونات الطبيعية لتحصيل بعض مكوناتها للعناية بالبشرة، ومن هذه المكونات قناع الكركم.

ولتحضير قناع الكركم نحتاج المكونات التالية: دقيق الحمّص وبودرة الكركم وزيت اللوز. يعمل دقيق الحمص على امتصاص الزيوت، وهو جيّد أيضاً، لأنّه مضادّ للالتهابات ومطهّر فيما زيت اللوز رائع للترطيب.

امزجي كلّ المكوّنات في وعاءٍ، وضعي المزيج على كلّ الوجه والجسم، ودعيه لبضعة دقائق. وإن أردت، يمكنك تركه لمدّة إضافية، بعد ذلك، أزيليه، عبر فرك المعجونة، بواسطة اليد، عبر الفرك، ستتمكّنين من التقشير، كما أنه يساعد في إزالة الشعيرات الرفيعة والصغيرة. وبعد ذلك، اغسلي ما بقي من المعجونة. ستحصلين على بشرة ناعمة كالأطفال.

قناع البيض والليمون لبشرة متوهجة

 قناع البيض والليمون لبشرة متوهجة

تسعى كل سيدة للحصول على بشرة جميلة تشع بالنضارة حتى تبدو كزهرة خجولة في بساتين خضراء، لذا عزيزتي لا تتردي في تجربة القناع التالي للحصول على بشرة متوهجة والذي يكون من البيض والليمون؛ حيث تحتاجين إلى بياض بيضة واحدة وبضع قطرات من عصير الليمون الطازج.

واهم ما يميز هذا القناع فضلا عن منح البشرة التوهج، فهو يمنحكِ نضارة رائعة بفضل ما يحتويه البيض من بروتينات.

وعن كيفية تحضير واستعمال قناع البيض والليمون:

ضعي بياض البيض في وعاء نظيف، ثم أضيفي عصير الليمون واخفقيهما) عصير الليمون يساعد في التقليل من رائحة البيض)، وتأكدي من أن وجهكِ نظيف تماماً قبل تطبيق القناع، اغسلي وجهكِ بالماء الدافئ لفتح المسام.

بعد ذلك باستخدام فرشاة الوجه، طبّقي البيض، واتركيه لمدّة 20 دقيقة إلى أن يجفّ ويصبح قاسيًا، ثم اغسلي وجهكِ بماء دافئ.

خلطات طبيعية للتخلص من الشعر الزائد في الوجه

خلطات طبيعية للتخلص من الشعر الزائد في الوجه

إليك سيدتي بعض الخلطات الطبيعية السهلة التي تساعدك في التخلص من الشعر الزائد في الوجه، والتي توفر عليك عناء الوقت والجهد، وهذه الوصفات هي:

قناع البيض: قد يكون الماسك الأصعب بما أنّه يسبب لك بعض الألم، وذلك بمزج بياض بيضة واحدة مع ملعقة طعام من دقيق الذرة وأخرى من السكر. اخفقي الخليط جيداً لتحصلي على عجينة متماسكة، ثمّ طبّقيها على مناطق الشعر الزائد في وجهك، واتركيها حتى تجفّ، بعدها، ستلاحظين أنّ القناع يغلّف بشرتك ويجهز لتنزعيه على طريقة الشمع. ستتألّمين قليلاً، إلّا أنّك ستلاحظين الفرق.

قناع الكركم: يحتوي الكركم على مكوّنات مضادة للجراثيم، فينقّي بشرتك من الأمراض المسببة لتلفها، كما يعمل على توقيف نمو الشعر في وجهك، لذا جهّزي قناع الكركم المكوّن فقط من بوردة الكركم والمياه بهدف تذويبها، وبعد أن تحصلي على مزيج متماسك طبّقيه على بشرة وجهك، واتركيه كي يجفّ جيّداً، ولإزالته، بللي منشفة بالمياه الدافئة لتتمكّني من نزع الماسك بعد 20 دقيقة تقريباً من وضعه.

قناع الحمّص: يستخدم طحين الحمّص لمعالجة مشاكل البشرة في كلّ من الهند والباكستان. لذا، استعيني بهذا الماسك الذي سيساعدك في إزالة الشعر الزائد وتحديداً من منطقة حول الفم والذقن، اخلطي كمية متساوية من طحين الحمّص مع الكركم وذوّبيهما بالمياه، وعندما تحصلين على عجينة لزجة، مدّيها على وجهك لمدّة 30 دقيقة، لتنزعيها بعدها بواسطة منشفة مبللة.

ألوان الماكياج في عام 2014

‏ 

ألوان الماكياج في عام 2014

نقدم لك في هذا المقال سيدتي ألوان الماكياج الدارجة لعام 2014، والمستوحاة من إطلالات النجمات، وأحدث إصدارات ماركات الماكياج، ولعل أبرزها:

اللون الفوشيا على الشفاه: وهو من الألوان التي ظهرت بقوّة على الساحة العام الماضي، وتكمل طريقها إلى هذا العام، ورغم أنّ توهّجه ربيعي، إلا أنّه صار عنواناً للوك الشتوي الدافئ، خصوصا إذا ترافق مع ماكياج السموكي على العيون.

اللون الأخضر الزمردي على العيون: يظهر هذا اللون مع ماكياج العيون، من ناحية الكحل والآي لاينر وظلال العيون والماسكارا، وتحديداً اللامع منها، في تأكيد على موضة الماكياج الملوّن، وهو لونٌ يظهر نجاحه مع صاحبات البشرة السمراء والبيضاء والحنطيّة على حد سواء.

اللون البنفسجي على الشفاه والبرونزي والرمادي على العيون: التدرجات الفاتحة من البنفسجي تليق جداً بشفاهك، وتعطي إطلالتك مظهراً أنثوياً ساحراً، وتتكامل بشكل مميّز مع ظلال الجفون البرونزيّة والرمادية اللامعة والجافة التي تعلو العيون، فهذا المزيج ينتج عنه جمالاً لافتاً هذا العام.

اللون البرتقالي على الشفاه: لونٌ دراماتيكي يزيّن الشفاه هذا الموسم، ويدخل ضمن التدرجات التي تسيطر على صيحات الماكياج في السنوات الثلاث الأخيرة، وهو لونٌ لحظناه مع عدد كبير من نجمات هوليوود، ويتناسب بشكل كبير مع الآي لاينر الأسود الممدود، او ماكياج العيون المرتكز على ألوان النيود.

اللون الأصفر والبرونزي على الشفاه والوجنتين: ويمكننا أيضاً إدراج الذهبي في سياق اللونين، اللذين يعتبران رائدان في مجال الماكياج هذا الموسم، وخصوصاً الشتوي منه، حيث تناسب ظلال العيون الأصفر مع البلاش البرونزي أو الذهبي.

نصائح و طرق الحصول على الحواجب المثالية في 2014

نصائح و طرق الحصول على الحواجب المثالية في 2014

يعتبر تناسق الحاجبين من أهم العوامل التي تبرز جمال عيني المرأة وجاذبيتها. وبالنسبة لآخر الصيحات في هذا الشأن، فقد عاد شكل الحاجبين العريضين الكثيفين كموضة هذا العام لتختفي الحواجب الرفيعة المرسومة أحيانا بالقلم ولتعود الحواجب لطبيعتها بل وأعرض من ذلك في بعض الأحيان.

الحواجب تعود لطبيعتها

الفتاة العربية في 2014 ليست بحاجة للذهاب لصالون التجميل كي تقوم برسم حواجبها على الموضة وتتخلص من الكثير من شعر حاجبيها لتحصل على حاجبين رفيعين كالخيط، أو حتى تزيل شعر حواجبها تماما لترسم حواجب رفيعة بالقلم كما يفعل بعض النساء. كل ما على المرأة حاليا هو أن تترك حواجبها لطبيعتها وتكتفي بتشذيبها بعد أن عادت الحواجب الطبيعية بشكلها العريض.

وللوصول للشكل المثالي للحواجب والرسمة التي تناسب عينيك يمكن الاستعانة بلمسات يد خبيرة تجميل في البداية وتسيري على خطواتها بعد ذلك. أما صاحبات الحواجب الرفيعة بطبيعتها فعليهن اللجوء إلى التاتو أو الوشم ليرسمن حواجب عريضة، وذلك بمساعدة متخصصين بالطبع، أو استخدام بعض أدوات التجميل بمهارة لتحقيق النتائج المطلوبة، وهو ما سنساعدك في فعله من خلال نصائح نقدمها لك في هذا المقال.

ومن ابتكارات عالم الموضة أيضا الحواجب المختلفة عن لون شعر الرأس أو التي يتم تلوينها بالصبغة ويمكنك القيام بذلك في صالون تجميل أو في المنزل لو استطعت.


إذا كنت تجدين صعوبة في الوصول لشكل جذاب لحاجبيك، أو كانت حواجبك رفيعة، أو قمت بإعدادها مسبقا لتبدو هكذا وفقا لموضة سابقة، يمكنك ان تتبعي هذه الخطوات والنصائح لتصحيح شكل الحواجب والحصول على حواجب عريضة ومثالية، وفقا لرؤية أحد خبراء التجميل العالميين وبمساعدة بعض أدوات التجميل:

- عند تمشيط شعر الحاجب، اتجهي بفرشاة الحاجب أو فرشاة الماسكارا الجافة من الأسفل للأعلى حتى تعرفي مناطق العيوب، وكذلك ليبدو حاجبك طبيعيا ويزيد اتساع المنطقة الموجودة أعلى العين.

- ضعي القليل من ظل الجفون البيج المحايد على عظمة أسفل الحاجب ليساعد على إظهار العين والحاجب بشكل أوضح.

- لمعرفة حدود الحاجب والنقطة المثالية التي يجب أن يبدأ وينتهي عندها الحاجب، ضعي قلما مستقيما إلى جانب عظمة الأنف من كل ناحية، ثم أميلي القلم بمقدار 45 درجة من طرف الأنف على اليمين واليسار لتحددي أين يجب أن ينتهي الحاجب.



- لتصحيح شكل الحاجبين عليك ان تختاري قلم حواجب وبودرة مناسبين للون الحواجب الأصلية حتي لا يظهر الفرق بينهما واضحا . اختاري قلم أو بودرة الحاجب بدرجة واحدة أغمق من لون الحاجب نفسه، أما إذا كنت من أصحاب الشعر والحواجب الشقراء، اختاريها أغمق درجتين.

- تجنبي تحديد الحاجب بقلم حاد وسميك، واستخدمي قلما خفيفا أو بودرة متماسكة واملئي بها فراغات الحاجب باستخدام فرشاة قصيرة الشعيرات.

استخدمي فرشاة ماسكارا نظيفة "غير مستخدمة" لتمشيط الحاجب بشكل أنيق وجذاب.


وأخيرا، يمكنك الاستغناء عن قلم الحاجب باستخدام الماسكار البنية أو ظل الجفون البني أو بودرة الحواجب لملء الفراغات. رغم ان بودرة الحواجب تملأ الفراغات وتمنحك مظهرا طبيعيا، إلا ان التأثير لا يدوم طويلا، وفي بعض الحالات تسيل على الوجه وحول العينين مما يلقي بظلال داكنة وغير جذابة. لتفادي هذه المشكلة غطي الفراغات بقلم خاص بالحواجب، ثم انثري البودرة فوقها، بهذا تضمنين أن مادة الشمع الموجودة في تركيبة القلم ستثبت البودرة وتمنعها من السيلان.

وبعد الانتهاء من رسم الحواجب العريضة، مرري الماسكارا الشفافة فوقها للحصول على شكل ثابت للبودرة والقلم لمدة أطول.

تعرفي على حمية الفواكه لاستقبال الصيف برشاقة

تعرفي على حمية الفواكه لاستقبال الصيف برشاقة

سنبين لك اليوم الريجيم الخاص بالفواكه الاستوائية، والذي تؤكد العديد من التجارب على قدرته في تخفيف 4-5 كغم في الشهر الواحد، وأهم قواعد هذا الريجيم:

تعتمد الحمية على الجمع بين الفواكه الاستوائية بالإضافة لكميات قليلة من البروتين ولكنها كافية للجسم، بالإضافة إلى التمارين اليومية التي لا غنى عنها لحرق الدهون.

ريجيم‏ ‏يزيد‏ ‏الطاقة‏ ‏والحيوية

يمكنك في هذه الحمية تناول الأناناس والمانجا والببايا والبطيخ أيضا، بالإضافة إلى تناول عصير يحتوي الحليب خمس مرات في الأسبوع.

إن قررت البدء في هذا الرجيم فابدئي نهارك بالماء، بل بأكبر كمية يمكنك شربها في الصباح، وليكن فطورك بعد ساعة من شرب الماء، ومن المحبذ تناول نصف جريب فروت أو حبة بندورة وميلك شيك بأي نكهة تحبينها لا تضيفي السكر واختاري الحليب خالٍ من الدسم. يمكنك تناول بيضة مسلوقة مرة كل أسبوع في الصباح.

نصائح فى كل نظام ريجيم.. لا تتجاهلها

أنواع الفواكه التي تخلصكِ من انتفاخ البطن و الترهلات المزعجة

 

أنواع الفواكه التي تخلصكِ من انتفاخ البطن و الترهلات المزعجة

إن تواجد الانتفاخ في البطن أو الترهلات المزعجة يعتبر من أشد الأمور المزعجة التي تعاني منها بعض السيدات، ولكي يتم التخلص من هذه المشكلة بشكلٍ آمن ودون اللجوء إلى عمليات الشفط والحميات القاسية، إليك أهم أنواع الفواكه التي تساعدك في التخلص من الكرش:

• الأرضي شوكي: إن الأرضي شوكي يتخلص من النفخة من خلال إفرازات في الأمعاء مما يساعد في تنظيم عملية الهضم للأشخاص الذين يعانون من عسر هضم وانزعاج. كما أنه يساعد في التخلص من الرواسب والسموم ويحمي الكبد من الأكسدة.

ما هي الخلطات التي تساعدك على إزالة الكرش خلال 14 يوم

• الشمندر: الشمندر فاكهة من السهل جداً الحصول عليها كما وأنّ طهيها سهل أيضاً، يكفي سلقها. عملياً يقوم على تطهير المعدة ومساعدة الكبد على التخلص من الرواسب السامة في الجسم.

• الأناناس: هذه الفاكهة تحتوي على أنزيمات وألياف غذائية تساعد في عملية الهضم وخروج المعدة.

كيف نتخلص من الكرش نهائيا ؟

• الليمون الهندي: يساعد على الهضم، فهو قليل السعرات الحرارية، ويساعد الليمون الهندي على حرق الدهون المشبعة وتخفيض نسبة الكوليسترول السيئ في الدم، إنه التحلية المناسبة بعد الطعام،

• البابايا: قليل الوحدات الحرارية وغني جداً بالألياف الغذائية ما يجعله يشعر بالشبع هو غني بمضادات الأكسدة مثل الفيتامين c كما أنه يحتوي على أنزيمات خاصة لتسهيل الهضم.

نصائح لعلاج الكرش المترهل

• الخوخ: يحتوي على عاملين مهمين وهما المسهل الطبيعي ومضادات الأكسدة سوياً يعملان على تنظيف وتطهير المعدة والتخلص من الرواسب. كما يساعد على خروج المعدة بشكل سريع ما يساهم في الحصول على معدة مسطحة.

تسريحات شعر تناسب الوجه المستدير والطويل

تسريحات شعر  تناسب الوجه المستدير والطويل

قبل اختيار قصة شعرك عليكِ أولاً أن تكوني على دراية بشكل وجهكِ، فليس من الضروري أن يلائمكِ كل ما يُعجبكِ. وإذا كان شكل وجهكِ دائرياً أو طولياً، فشاهدي معنا القصات التالية التي وفّقت نجمات هوليوود في اختيارها بما يناسب شكل الوجه.....

وصفة طبيعية من الفلفل الأحمر الحار تمنحكِ شعراً غزيراً

وصفة طبيعية من الفلفل الأحمر الحار تمنحكِ شعراً غزيراً

طالما حذرنا الآباء من تناول الفلفل الأحمر الحار، وذلك بسبب حرارته اللاذعة التي لا تطاق، أما اليوم وبعد قراءة هذا المقال بالتأكيد أن أمهاتنا سيجعننا على احتواء الفلفل الأحمر لما له من أهمية في إنبات بصيلات الشعر، بالتالي غزارته، وهو يساعد في تنشيط الدورة الدموية لفروة الرأس، مما يساعد على إنباته، وطوله، وملء الفراغات في الرأس.. وهو مناسب لجميع أنواع الشعر.

أما طريقة تحضير شامبو الفلفل الأحمر الحار:

• أحضري 5 أو 6 قرون فلفل أحمر، واغسليهم جيدا، ثم انزعي فقط ، وأبقي على الفلفل ببذره وقطعيه شرائح طويلة.

• ضعي على النار من كوب ونصف إلى كوبين ماء وضعي فيه الفلفل الأحمر، واتركيهم للغليان جيدا، وبعد الغليان غطي القدر لمدة نصف ساعة حتى تتركز المادة، ثم قومي بتصفيتهم جيدا.

• سيتبقى لديك ماء الفلفل الأحمر الذي نتج عن الغليان، ضعيه في بخاخة زجاجية واحفظيه في الثلاجة.

أما طريقة الاستخدام:

- ضعيه على فروة الرأس مع عمل مساج لها لمدة 3 دقائق ببطن أطراف الأصابع، وكذلك قبل غسيل الشعر قومي بالمساج.

- اتركيه على الشعر لمدة ساعة واحدة، ثم اغسليه بالشامبو، ويفضل وضعه على فروة نظيفة.

- يستخدم مرة بالأسبوع لمدة 3 شهور.

فوائد ماء الورد الكثيرة و طرق استخدامه

 

 فوائد ماء الورد الكثيرة و طرق استخدامه
يعتبر ماء الورد من المطيبات التي تتمتع برائحة زكية، بالإضافة إلى المذاق الشهي الذي غالبا ما يدخل إلى أطباق الحلوى خاصتنا، واليوم نلقي الضوء على الفوائد الجمالية التي خص بها ماء الورد، ليضيف نكهته الخاصة على بشرة كل سيدة فينا، والمعروف أن ماء الورد الموجود في كلّ بيت هو نعمةٌ طبيعيّة، إضافةً إلى رائحتهُ الرائعة التي تستخدم في صنع العطور.

وماء الورد هو مطهّر طبيعيّ للوجه، ، كل ما عليك هو وضع قطرتين على قطنة ومرّريها على وجهكِ ورقبتكِ لإزالة الأوساخ المتراكمة، لهُ تأثيرٌ منعش، مهدّئ وهو سبب أساسيّ لتوّهج البشرة.

وبفضل رائحته المنعشة، يمكنكِ وضع بضع قطرات من ماء الورد في مياه الاستحمام لتوّهج بشرة جسمكِ كلّه، إضافةً إلى خصائصه المهدّئة للجسم والعقل، أما للبشرة المتهيّجة بسبب حبّ الشباب والبثور، اغسلي وجهكِ به يوميّاً، وستلاحظين الفرق.

مشكل نزيف اللثة و أهم الطرق لإيقافه

 مشكل نزيف اللثة و أهم الطرق لإيقافه

اللثة منطقة حساسة في الفم، ولا بد من التعامل معها بالشكل الصحيح حتى نمنع تعرضها للأذى أو النزيف، والجدير بالذكر أن أهم أسباب نزيف اللثة هي، تنظيف الأسنان بقساوة شديدة، اضطرابات هرمونية، تجمّع البلاك، نقص فيتامين "ك"، استخدام الخيط بطريقة خاطئة، أو التدخين بشكل مفرط، بالإضافة إلى أمراض الدم.

أما عن علاج نزيف اللثة، فبعض العلاجات السريعة المنزلية تسهم في علاج نزيف اللثة، منها:

- اخلطي ملعقة صغيرة من الملح في كوب من المياه الدافئة ثم تمضمضي بها في الصباح والمساء.

- استخدمي غسولاً للفم يحتوي على زيت المريمية أو زيت النعناع.

- نظّفي أسنانك يومياً في المساء باستخدام خيط الأسنان بشكل صحيح.

- نظّفي أسنانك باستخدام فرشاة ناعمة فقط.

- اختاري معجون أسنان خاصاً بالأسنان الحساسة.

في حال استمرار النزيف لفترة طويلة، استشيري الطبيب فوراً للحدّ من هذه المشكلة بشكل سريع.

طرق للسيطرة على مشكلة التعرق و كيفية تفادي الأسباب

طرق للسيطرة على مشكلة التعرق و كيفية تفادي الأسباب

يعتبر التعرق من العمليات الطبيعية التي يقوم بها الجسم للتكيف، فهو يحافظ على درجة حرارة الجسم في أي وقت، سواء أثناء ممارسة الرياضة أو حين التعرض لأجواء حارة أو عند بذل مجهود.

وعلى الرغم من وجود أكثر من مليوني غدة تفرز العرق في الجسم كله، إلا أن التعرق في منطقة تحت الإبط هو الأكثر وضوحا بالجسم والأكثر تسببا في الإحراج.

والسبب في ذلك يعود لوجود نوع معين من الغدد يعرف بـ apocrine glands, تحت الإبطين. وتقوم هذه الغدد بإفراز كمية كبيرة من العرق الذي يحتوي على البروتينات والأحماض الدهنية، مما يجعل قوامه أكثر كثافة من العرق الذي يفرز على الجبهة مثلا. لذا يسبب العرق في هذه المنطقة تحديدا بقعا صفراء اللون بالملابس. وعلى الرغم من أن العرق نفسه ليس له رائحة إلا أن البكتيريا التي تتفاعل معه تسبب الروائح الكريهة والمحرجة.

وبعد أن تحدثنا عن التعرق كعملية طبيعية بأجسامنا، نستعرض فيما يلي أفضل طرق التغلب على الروائح الكريهة التي يسببها التعرق خارج المنزل.

أولا: ضعي مضادات التعرق

ونقصد هنا مضادات التعرق المعروفة باسم antiperspirant ، وليس مزيل الروائح المعروف باسم deodorant . والفرق بينهما أن الأخير يقوم بالتغطية على الروائح وليس منعها، بينما الأول يمنع الغدد من إفراز العرق لفترة مؤقتة. لذا يمكن استخدامه في وقت اجتماع أو في حفل عشاء أو أي مناسبة.

ثانيا: منتجات أكثر تركيزا

إذا جربتِ المستحضرات التي تقلل إفراز العرق العادية والمتوافرة في مراكز مستحضرات التجميل أو في الصيدليات، إلا أن مشكلتكِ لا تزال موجودة، فعليكِ استشارة الطبيب ليصف لكِ منتجات تحتوي على المواد الفعالة بتركيز أكبر. فمضادات التعرق العادية تحتوي على مادة كلورايد الألمونيوم بنسب تتراوح ما بين 10 و 25 % . وقد يكون الحل في المستحضرات التي تحتوي على هذه المادة تحديدا بنسب أعلى تصل إلى 45%.

ثالثا: غيري روتينكِ

أحيانا استخدام منتجات تقليل التعرق يسبب بعض الالتهابات في منطقة تحت الإبط. لذا عليكِ ملاحظة بعض الأمور. على سبيل المثال البشرة تكون حساسة جدا بعد إزالة الشعر الزائد، لذا سيكون عليكِ الامتناع عن استخدام أي مستحضرات في هذه المنطقة حتى 3 أيام بعد إزالة الشعر. كما يجب عدم أخذ حمام ساخن قبل وضع أي مستحضر لأن المياه الساخنة ستعمل على فتح مسام البشرة بشكل كبير، وهو ما تحاولين منعه بالمستحضرات.

رابعا: متى تضعين مضادات التعرق؟

أفضل وقت للقيام بهذه المهمة قبل النوم مباشرة. وذلك لأن معدل التعرق يكون أقل كثيرا وقت النوم. ولكن أولا قومي بتنظيف وتجفيف هذه المنطقة.

واتركي المستحضر 8 ساعات على الأقل حتى يعمل بكفاءة وتكون الغدد قد امتصته بشكل أفضل.

خامسا: اختاري ملابسكِ بعناية

الملابس المصنوعة من الخامات الطبيعية – كالقطن والصوف والحرير – تتيح للجسم التنفس بشكل أفضل كما تمرر الهواء للجسم وبالتالي تقلل من احتمال إفراز العرق. كما أنها في الوقت نفسه تمتص العرق بشكل أفضل .

سادسا: سيطري على التوتر

التوتر يسبب أحيانا المزيد من التعرق، وأفضل طريقة لمقاومة التوتر هي الحصول على ساعات النوم الكافية بشكل منتظم، إضافة إلى توجيه تفكيركِ إلى النواحي الإيجابية. والتفكير الإيجابي يبدأ من تقبل حقيقة أن بعض الأمور تخرج أحيانا عن سيطرتنا أو قد نصبح غير مسئولين عن التصرف بها.

سابعا: غيري بعض العادات الغذائية

بعض الأطعمة قد تسبب روائح غير جيدة للجسم، ومنها البصل والثوم والمشروبات التي تحتوي على الكافيين.

ثامنا: المياه الباردة

عملية التعرق تبدأ فور أن يرسل الجسم إشارات للمخ بارتفاع درجة الحرارة. ويمكنكِ التحايل على الأمر بشرب المياه الباردة طوال الوقت. فبهذه الطريقة تقللين حرارة الجسم الداخلية، وبالتالي يقل شعور الجسم بالحر ويقل معه معدل التعرق.

اصنعي بنفسك مناديل إزالة الماكياج

اصنعي بنفسك مناديل إزالة الماكياج 

تحتاج كل سيدة إلى المناديل المبللة بشكل دائم في حقيبتها اليدوية، وذلك لغايات تعديل الماكياج، أو إزالة أية شوائب على الوجه، ولكي تتمكني من صنع هذه المناديل بنفسك دون الحاجة إلى شرائها من السوق، اتبعي الخطوات التالية:

تحتاجين إلى المكونات التالية: محارم ورقية سميكة كالتي تستعملينها في المطبخ والتي لا تتمزق بسهولة تامة، زيت جوز الهند المتوفّر في الأسواق، غسول للوجه لمحارم تنظيف الماكياج، علبة لوضع المحارم، ماء.

أما طريقة التحضير: قطعي المحارم الطويلة إلى قطعتين، ثم اخلطي 4 فناجين من المياه مع نصف ملعقة من زيت جوز الهند ورشة من غسول الوجه إذا كانت المناديل مخصصة لإزالة الماكياج، اخلطي المزيج ثم اسكبيه على المحارم التي من المفترض أن تضعيها في العلبة المخصصة لها.

وقبل إقفالها خططيها بواسطة المقص بهدف تقطيع غلاف العلبة، فتستطيعن بهذه الطريقة الحفاظ على المرطبات الموجودة في العلبة وفي الوقت عينه استخدام المناديل بطريقة سهلة.

وجبة الفطور والمكسرات تمنحكِ حياة صحية سعيدة

وجبة الفطور والمكسرات تمنحكِ حياة صحية سعيدة

يحتاج كل فرد منا إلى التمتع بحياة صحية، مما ينعكس إيجابا على الحياة بشكل عام، ويجعله أكثر سعادة، ولكي تتمكن من الحصول على ذلك لا بد من ممارسة بعض العادات الصحية، التي تُقدّمها خبيرة التغذية ليا دبيان، والتي أهمها:

وجبة الفطور: تؤكد ليا دبيان على أهمية وجبة الفطور وأنها من الضرورة أن تكون عادة يومية لتصبح أكثر نحافة من الأشخاص الذين يهملون هذه الوجبة، فعندما تتناول فطورك في الصباح تصبح اقل عرضة للإفراط في تناول الطعام أو الاعتماد على خيارات غذائية سيئة خلال اليوم والتمتع بنظام غذائي أفضل، لأن السكر في الدم قد يبلغ أدنى مستوياته في الصباح، وبما أنه مصدر الطاقة الرئيسي للدماغ فإن كل ما تتناوله كوجبة فطور يزيد من طاقتك الذهنية، ويمنحك شعوراً بالتحسن والقيام بعملك بشكل أفضل.

المكسرات وجبة خفيفة: تعتبر خبيرة التغذية المكسرات مصدراً مهماً للمغذيات التي تساهم في الحفاظ على صحة القلب كالدهون المشبعة والستيرول النباتية، وتناولها يحد من خطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة 37 % لدى الأشخاص الذين يستهلكونها أكثر من 4 مرات أسبوعياً، وبفضل احتوائها على الألياف والبروتينات يساعد تناول حفنة من المكسرات خلال فترة الصباح على الحد من الشعور بالجوع وهي تُعتبر وجبة خفيفة.

وقت التأمل: وتُضيف: إن التأمل له فوائد معنوية ويُحفّز عمل الجينات التي تحد من الالتهابات وتدمر الخلايا المريضة، والمواظبة على التأمل تساعد على التنبه إلى حاجات الجسم لكي يدرك الإنسان متى يحتاج إلى مزيد من التغذية أو الراحة، لذلك لابد أن يمنح كل إنسان نفسه وقتاً للتأمل، إذ يُخفف التأمل لمدة 20 دقيقة من الشعور بالتوتر والقلق والمواظبة على هذه العادة لمدة 4 أيام تُحسّن المزاج وتُعزز القدرة على التركيز.

أهم الطرق للحفاظ على بياض ابتسامك

أهم الطرق للحفاظ على بياض ابتسامك 

الأسنان كنز للإنسان، والحفاظ عليها مدخل للحفاظ على جميع أجزاء الجسم، وهناك العديد من العوامل التي تساعد على تسوس واصفرار الأسنان التي يجب عليك سيدتي الابتعاد عنها وتجنبها للحفاظ على بياض ابتسامتك، ومن الطرق التي تمنحك هذه النتيجة:

لا تقومي بتنظيف أسنانك مباشرة بعد تناول الأطعمة الحمضية بل انتظري لفترة لا تقلّ عن ساعة وذلك لأنّه بعد تناول الحمضيات تكون مينا الأسنان شديدة الرقة والحساسية ما قد يتسبب بضررها.

استخدمي قشة أو قصبة الشرب: إذا كنت ترغبين بشرب المشروبات الغازية أو عصائر الفواكه فحاولي استخدام القشة عند القيام بذلك أو أقلّه ابتلعي المشروبات سريعاً؛ إنّ هذين الإجراءين سيساعدان على الحد من تعرّض أسنانك للأحماض، كما أنّه بإمكانك شرب القليل من الماء بعد استهلاك هذه المشروبات.

تخلّصي من فرشاة أسنانك القديمة: اختاري فرشاة جديدة ذات شعيرات ناعمة لتنظيف الأسنان لتجنّب الضغط بقوة على الطبقة الحامية لأسنانك.

بالصور طريقة سهلة لترطيب وتنعيم الشفاه المتضررة بالبرد

 

بالصور طريقة سهلة لترطيب وتنعيم الشفاه المتضررة بالبرد

 طريقة سهلة لترطيب وتنعيم الشفاه المتضررة بالبرد
تمعك الأفوكادو مع القليل من السكر الناعم للحصول على كريمة كثيفة. توضع طبقة سميكة من الأفوكادو فوق الشفاه وتترك لمدة 15 إلى 20 دقيقة. تدلك الشفاه برفق بأطراف الأصابع وبحركات دائرية

تشطف بالماء وتنشف برفق وتدهن بكريمة للشفاه

طرق صحية لتتمتعي بوجبات السناك الخفيفة

طرق صحية لتتمتعي بوجبات السناك الخفيفة 

إن القيام بتناول العديد من الوجبات الخفيفة بين الوجبات الرئيسية يساهم بكل تأكيد في زيادة الوزن، وخاصةً إذا كانت هذه الوجبات غير منتظمة، أو فيها سعرات حرارية عالية، لذا اتبعي هذه النصائح للحصول على وجبات سناك صحية دون أن تؤثر على وزنك:

تكرار وجبة الفطور، قومي بتناول وجبة الفطور أكثر من مرة يوميًا وبين الوجبات الرئيسية، وذلك لأن وجبة الفطور لا تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية، فتناول القليل من الجبن القابلة للدهن أو المربى الخالية من السكر بين الوجبات الرئيسية يعطي إحساسًا بالشبع لفترة طويلة مما يساعد في القضاء على الوزن الزائد.

اختلاف الأصناف الغذائية، قومي بالتنويع بين الأصناف الغذائية المختلفة كالمزج بين الأغذية الغنية بالوحدات الحرارية والخالية منها، كتناول الشوكولاتة القابلة للدهن وأحدى ثمار الفاكهة، أو المزج بين البروتينات والنشويات أو الدهون، كتناول كوب من الحليب قليل الدسم وثمرة من الفاكهة المفضلة.

نشويات غنية بالألياف، تناول القليل من النشويات الغنية بالألياف كوجبة جانبية بين الوجبات الأساسية سيعوض جسمك ما يفقده من طاقة ونشاط، ويمكن إيجاد هذه المواصفات في رقائق القمح المحمص والمعروفة باسم " الكورن فليكس"، وينصح بتناول الأنواع الخالية من أي نكهات إضافية، ويفضل تناوله مع القليل من الفاكهة المجففة التي تفضلينها.

أغذية صحية، استبدال شرائح البطاطا المقلية أو الحلوى والشوكولاتة بأغذية أخرى قد تكون خطوة رائعة تجاه تحقيق وزن مثالي في وقت قصير وبدون إرهاق أنظمة الحمية، وذلك عن طريق تناول الخضروات المقطعة لشرائح كالجزر والخيار والخس.

أفكار جديدة و رائعة لطلاء الأظافر

أفكار جديدة و رائعة  لطلاء الأظافر
نُقدِّم لكِ أجمل الأفكار لطلاء الأظافرد .. إختاري من الأفكار والألوان ما يعجبكِ لتكتمل أناقة مظهركِ .. ..

تعرفي على النظام الغذائي أكثر برامج تخسيس الوزن فعالية

تعرفي على النظام الغذائي أكثر برامج تخسيس الوزن فعالية

 إذا كنتِ ترغبين بالحصول على وزن مثالي، وجسم رشيق بمدة زمنية قصيرة، فليس أمامكِ أي خيار سوى الإلتزام بـ الرجيم السحري حيث يُعتبر هذا النظام الغذائي من أكثر برامج تخسيس الوزن فعالية لأنه يخلصك من 9 كيلوغرامات في أسبوعين فقط، لذا إليكِ برنامج الرجيم السحري:

اليوم الأول ..

وجبة الفطور: حبة برتقال + شريحة توست محمصة + كوب حليب خالي الدسم.

وجبة الغداء: قطعة صدر دجاج منزوعة الجلد + خضروات طازجة بكمية مفتوحة + كوب عصير الكيوي والأناناس الطبيعي.

وجبة العشاء: كوب كورن فليكس للحمية + كوب حليب خالي الدسم + حبة موز.

اليوم الثاني ..

وجبة الفطور: حبة خوخ أو دراق كبيرة + حبة برتقال + شريحة توست محمصة + كوب حليب خالي الدسم.

وجبة الغداء: طبق سلطة كبير مع إضافة ملعقة صغيرة من المايونيز + علبة لبن زبادي لايت مع الفاكهة + عصير الأناناس الطبيعي.

وجبة العشاء: شريحة بفتيك لحم أو قطعة همبرجر مشوية + كوب من عصير الكيوي الطبيعي.

اليوم الثالث ..

وجبة الفطور: حبة برتقال + كوب من الحليب خالي الدسم + قطعة جبن لايت + شريحة توست واحدة.

وجبة الغداء: صدر دجاج منزوع الجلد + سلطة يونانية (طماطم + خس + جبن خالي الدسم + زيتون شرائح) + كوب من عصير الكيوي والأناناس الطبيعي.

وجبة العشاء: حبة بطاطا مسلوقة ومهروسة + كوب حليب خالي الدسم.

اليوم الرابع ..

وجبة الفطور: نصف حبة جريب فروت أو حبة برتقال + حليب خالي الدسم.

وجبة الغداء: سلطة فاكهة طبيعية + بيضتان مسلوقتان + كوب من عصير الأناناس الطبيعي.

وجبة العشاء: صدر دجاج منزوع الجلد ومشوي + كوب بازيلاء مطبوخة على البخار + كوب حليب خالي الدسم.

اليوم الخامس ..

وجبة الفطور: حبة برتقال + كوب حليب خالي الدسم.

وجبة الغداء: علبة تونا مصفيّة من الزيت + سلطة الخضروات الطازجة بأي كمية + كوب من عصير الكيوي الطازج.

وجبة العشاء: 2 حبة كوسا محشي ومطبوخ بالبندورة + خيار بأي كمية + كوب من عصير الأناناس الطبيعي.

اليوم السادس ..

وجبة الفطور: حبة برتقال + حبة تفاح + شريحة توست محمصة + كوب من الحليب خالي الدسم.

وجبة الغداء: تفاحة واحدة + خيار وجزر بأي كمية + كوب من عصير الأناناس الطبيعي.

وجبة العشاء: 2 قطعة ستيك لحم عجل متبّل بعصير الطماطم والبهارات ومهروس الكيوي ومشوية بالفرن.

اليوم السابع ..

وجبة الفطور: حبة برتقال + حبة تفاح + حبة موز + كوب من الحليب خالي الدسم.

وجبة الغداء: سلطة خضراء (جرجير + خس + بقدونس + نعناع + فلفل أخضر حلو + خيار) بأي كمية + كوب من عصير الكيوي الطازج.

وجبة العشاء: حبة بطاطا مسلوقة ومهروسة + كوب من عصير الأناناس الطازج.

ملاحظات: يجب شرب 8 أكواب من الماء يومياً على الأقل + يجب شرب كوب من الشاي الأخضر بالنعناع مرة يومياً + يجب شرب كوب من الزنجبيل مرة يومياً، ويُسمح بتناول الخيار والخس والجزر بأي وقت وبأي كمية.

بإنتهاء اليوم السابع من برنامج الرجيم السحري عليكِ إعادته للأسبوع الثاني على التوالي حتى تحصلي على النتائج المرجوّة.